Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Aubergine Ragout

Aubergine Ragout

Wie bei vielem im Leben ist es auch beim Kochen so – manchmal benötigt man Zeit und Muße. So auch bei diesem Aubergine Ragout – durch das langsame und stetige erhitzen des Gemüses entsteht ein richtig vollmundiger Geschmack.

Zutaten:

für 2-3 Personen

  • 2 mittelgroße Aubergine in kleine Würfel geschnitten

  • 8-10 Fleischtomaten (kann auch durch stückige Dosentomaten ersetzt werden)

  • ca. 200g stückige Dosentomaten als Backup zum untermischen falls die Soße nicht flüssig genug für den persönlichen Geschmack ist

  • 1 Gemüsezwiebel, kleingehackt

  • 5-6 EL Olivenöl, ggf etwas mehr

  • Salz und Pfeffer

  • geriebenen Parmesan oder Hefeflocken zum würzen

  • bei Bedarf ein paar schwarze Oliven und kleine Kapern

    Weil mein vierjähriger Sohn Max ungern würzig isst würze ich nur sehr moderat – hierzu würde sich aber bestimmt ein Hauch Chiliflocken auch gut machen

Zubereitung:

  • Gemüsezwiebel in etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze glasig dünsten

  • Aubergine dazu geben und noch weiteres Olivenöl – Aubergine Stücke sollten nach der Durchmischung leicht beschichtet sein; braten bis angebräunt

  • In der Zwischenzeit Tomaten für eine Minute in einen Topf mit heißem Wasser geben, wenn die Haut aufgerissen ist in einen Sieb zum Abkühlen

  • Tomaten häuten und Strunk herausschneiden, in Würfel schneiden und zu den angebräunten Aubergine Stückchen geben; falls die Tomaten nicht genug Flüssigkeit hergeben oder man es lieber ‘tomatiger’ und flüssiger präferiert kann man die Soße mit Dosentomaten aufgießen

  • Der Knackpunkt ist nun die Soße ca. eine Stunde auf kleiner Flamme köcheln zu lassen

  • Bei Bedarf schwarze Oliven und Kapern untermischen

  • Zum Schluss noch nach Geschmack würzen und mit Pasta oder Reis servieren

  • Dazu passt natürlich etwas Basilikum, geriebener Parmesan oder Hefeflocken

My Strawberry Cheesecake

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Rhabarber-Erdbeer-Crumble

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