Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Reisnudelsalat

Reisnudelsalat

Ein Klassiker aus der Asiatischen Küche, die wunderbar anpassbar ist nach dem persönlichen Geschmack – ob Zutaten oder Zubereitungsform, Dressing und Würzung. Eine richtige Spielwiese, aus der tolle Gerichte hervorgehen können. Ich hab für mich eine einfache Variante gefunden, die ich an einigen Stellen etwas für meine Bedürfnisse anpasse, so, dass ich den Salat tagelang essen könnte.

Zutaten:

für ca. zwei Personen

  • 200 g Reisnudeln, gegart

  • jeweils eine Handvoll Karotten Raspeln, Rotkohlstreifen, dünne Scheiben Frühlingszwiebeln, Gurkenwürfel

  • 2 Handvoll geröstete Sojaraspeln

  • eine Handvoll geröstete Cashew Kerne

  • jeweils 2 Stängel Minze und Koriander

  • 1 Limette

für die Sauce:

  • 2cm Ingwer gerieben

  • 4 EL Erdnussbutter

  • 4 EL frischen Orangensaft

  • 2 EL Limettensaft

  • 2 EL Soyasauce

  • 3 EL Ahornsirup

  • 4 EL Sesamöl

  • 1/2 TL Salz

  • bei Bedarf eine Knoblauchzehe und eine Prise Cayenne Pfeffer

Zubereitung:

  • Reisnudeln mit Gemüse, Sojaraspeln und Minze- und Korianderblättern vermengen

  • Zutaten der Salatsauce vermischen und vorsichtig unter die Nudeln geben – am Besten erstmal einige Löffel und nach Geschmack mehr dazugeben

  • Mit extra Koriander, Minze und gerösteten Cashewkernen bestreuen und Limettensaft über den Salat träufeln

Aubergine Auflauf auf gebratenen Süßkartoffeln

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If it's green it's good

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