Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Risotto mit gebratenem Frühlingsgemüse

Risotto mit gebratenem Frühlingsgemüse

Wirklich einfach aber einfach richtig gut. Ein cremiges Risotto mit frischem und buntem Gemüse, leicht in Olivenöl angebraten mit frischen Kräutern, einer meiner Favoriten ist da frischer, gut duftender Salbei.

Zutaten:

ca. 2 -3 Portionen

  • 200g Risotto Reis (unbedingt Risotto Reis verwenden)

  • 200 ml Gemüsebrühe

  • 200 ml Weißwein

  • 1 Gemüsezwiebel

  • ca. 400 ml heißes Wasser

  • eine Handvoll fein geriebener Parmesan

  • 2-3 Stück Butter

  • ein Bund grüner Spargel

  • 2-3 Karotten

  • 1 Handvoll Pilze

  • 5-6 Stängel Salbei

  • Olivenöl zum Anbraten

  • Salz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Zwiebel klein schneiden und in Olivenöl glasig dünsten

  • Reis dazugeben, kurz anbraten (nicht braun werden lassen) und mit Weißwein ablöschen

  • Wenn der Wein eingekocht ist zuerst Brühe und dann immer wieder Wasser dazugeben – Reis mischen und immer wieder Flüssigkeit dazu geben, ca. 20 Minuten lang bis der Reis weich aber noch Biss hat

  • Während das Risotto kocht, die Spargelspitzen mit den Karotten (in Scheiben geschnitten) und Pilzen (ich lasse sie gerne ganz, nutze dabei kleinere) in etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze langsam anbraten bis leichte Röstflecken erscheinen; kurz bevor das Gemüse fertig ist, den Salbei dazu geben

  • Nach etwa 10 Minuten dem Risotto die Spargelenden (in kleine Stücke geschnitten) unter das Risotto mischen; zum Ende hin Parmesan und Butter unterrühren; erst zum Ende würzen, da der Parmesan alleine schon gut würzt

Blaubeer Galette

Blaubeer Galette

Einfach Granola

Einfach Granola

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