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Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

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Anya

Kürbissuppe

Kürbissuppe

Ich hatte mir diese Kürbissaison eigentlich geschworen keine Kürbissuppe zu machen. Denn in den vergangenen Jahren habe ich wenn, dann eigentlich NUR Kürbissuppe aus diesem tollen Gemüse gemacht. Ich war es etwas leid. Auch finde ich, dass die Kürbissuppe an sich vor allem dazu neigt, mehr nach den ganzen anderen Inhalten der Suppe zu schmecken als nach Kürbis. Und muss ich noch ein Rezept für eine Kürbissuppe in diese Welt bringen?! Ich habe es trotz aller Zweifel getan :) – die Suppe war aber auch wirklich sehr lecker.

Zutaten:

  • ein halber Hokkaido Kürbis, gewürfelt

  • eine große Süßkartoffel, gewürfelt

  • eine Zwiebel, zwei Knoblauchzehen, ca. 4 cm Ingwer - jeweils geschält und gewürfelt

  • 100ml Weißwein

  • ca. 400 ml heißes Wasser

  • 400ml Kokosmilch

  • 4 Stangen Zitronengras

  • jeweils ein TL Curry und Kurkuma

  • Olivenöl, Salz und Pfeffer

  • zum Garnieren frisch gezogene Sprossen und Kürbiskernöl

Zubereitung:

  • Zwiebel, Knoblauch, Ingwer in etwas Olivenöl glasig dünsten und dann gewürfelten Kürbis und Süßkartoffel dazugeben und einige Minuten schmoren lassen

  • Mit Weißwein ablöschen und nach 2-3 Minuten das heiße Wasser mit dem Zitronengras (äußerste Schicht abgenommen, der Länge nach aufgeschlitzt und mit einem Löffel etwas aufgedrückt) dazugeben und Gemüse auf mittlerer Flamme ca. 10 Minuten köcheln lassen

  • Kokosmilch und Gewürze untermischen und weitere 10 Minuten köcheln lassen

  • Zitronengras herausnehmen und Suppe pürieren, mit Salz und Pfeffer nachwürzen

  • Mit Sprossen und etwas Kürbiskernöl servieren; frisch geröstete Croutons passen auch wunderbar dazu

Weiße Schoko Crossies

Weiße Schoko Crossies

Kürbis Waffeln

Kürbis Waffeln

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