Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Pestoliebe

Pestoliebe

Ich pflege eine intensive Pestoliebe. Warum ist das so? Es gibt verschiedene Gründe. In erster Linie schmeckt ein gerade zubereitetes Pesto einfach wahnsinnig gut – frische Zutaten sind alles. Dabei lässt sich fast jedes Essen mit einem Klecks Pesto aufpeppen: sei es die Pasta, das Risotto, auf die Pizza oder in der Bowl, es gibt allem einen schönen kleinen Kick. Sie ist schnell gemacht. Tatsächlich muss man einfach alle Zutaten ‘zusammenwerfen’ und los geht’s. Dabei bleibt es jedem selbst überlassen welcher Geschmacksbestandteil am Stärksten hervorgehoben werden soll. UND: eine Pesto lässt sich so wunderbar variieren – natürlich ist die Pesto Genovese mit viel Basilikum der absolute Klassiker. Gleichzeitig gibt einem die Pesto viel Raum für Kreativität. Unten findet ihr drei Pesto Rezepte, die ich selbst gerne und regelmäßig zubereite. Viel Spaß damit!

Rucola Walnuss Pesto mit Zitronenspritzer

Zutaten:

  • 150g Rucola Blätter

  • ein kleines Glas Olivenöl

  • ein halbes Glas Walnussöl

  • eine gute Handvoll Walnusskerne

  • 80g feingeriebener Parmesan

  • eine kleine Knoblauchzehe, klein gehackt

  • Saft einer halben Zitrone

  • Salz & Pfeffer

Zubereitung:

  • alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern

  • bei allen Zutaten gilt: nach eigenem Geschmack herantasten. Ich mag es z.B. lieber etwas öliger/flüssiger und nicht allzu viel Knoblauch und Salz, also nehme ich einfach etwas weniger davon

Spinatpesto mit Sesamöl & Limette

  • 150g Spinat Blätter

  • ein kleines Glas Olivenöl

  • ein halbes Glas geröstetes Sesamöl

  • eine gute Handvoll Pinienkerne

  • ca. 80g feingeriebener Parmesan

  • eine kleine Knoblauchzehe, klein gehackt

  • Saft einer halben Limette

  • Salz & Pfeffer

Zubereitung:

  • alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern

  • bei allen Zutaten gilt: nach eigenem Geschmack herantasten. Ich mag es z.B. lieber etwas öliger/flüssiger und nicht allzu viel Knoblauch und Salz, also nehme ich einfach etwas weniger davon

Schmeckt wunderbar auf geröstetem Sauerteigbrot mit in Knoblauch gebratenen Pilzen und etwas Kresse - herrlich!

Gegritte Paprika Pesto mit sonnengetrockneten Tomaten

Zutaten:

  • 2 Paprika, entkernt und im Ofen geröstet, danach gehäutet und klein geschnitten

  • ein kleines Glas Olivenöl

  • eine gute Handvoll sonnengetrockneter Tomaten

  • eine gute Handvoll Pinienkerne

  • ca. 80g feingeriebener Parmesan

  • eine kleine Knoblauchzehe, klein gehackt

  • bei Bedarf einen halben Teelöffel Chiliflocken

  • Salz & Pfeffer

Zubereitung:

  • Paprika entkernen und halbieren; auf einem Backblech auslegen, Haut nach oben und auf mittlerer Ebene grillen, bis Häute dunkel und sich leicht abziehen lassen; Paprika dann kein schneiden

  • alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern

  • bei allen Zutaten gilt: nach eigenem Geschmack herantasten. Ich mag es z.B. lieber etwas öliger/flüssiger und nicht allzu viel Knoblauch und Salz, also nehme ich einfach etwas weniger davon

Meal Prep – Oktober

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Meal Prep – September

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