Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Porridge mit karamellisierten Pflaumen

Porridge mit karamellisierten Pflaumen

Wer noch nicht weiß was es am Sonntag zum Frühstück geben soll – hier ist eindeutig die Antwort. Aber ACHTUNG: macht leider süchtig. Ich komme direkt zur Sache.

Zutaten:

für eine Person

  • 100g Haferflocken

  • 100ml Milch

  • 50g Saure Sahne

  • vier Pflaumen

  • 2-3 Esslöffel groben, braunen Zucker

  • 1 Esslöffel Butter zum karamellisieren der Pflaumen

  • 2-3 Esslöffel Granatapfelkerne

  • 4-5 Brombeeren oder alternative anderes Obst

  • 1-2 Esslöffel Buchweizen Körner

  • 2 Esslöffel Mandelbutter

Zubereitung:

  • Haferflocken in Milch einige Minuten bei mittlerer Hitze aufkochen; wenn schon weich und milchig die Saure Sahne unter mischen

  • Pflaumen waschen, halbieren und entkernen und in Butter mit dem braunen Zucker bei mittlerer Hitze über ca. 8-10 Minuten karamellisieren – sie sollten nicht zerfallen

  • Haferflocken in eine Schüssel geben, Pflaumen und Obst darin anrichten und etwas von der Pflaumenbutter ebenfalls drüber geben

  • Granatapfelkerne und Buchweizen drüber geben und mit Mandelbutter ergänzen

  • Genießen und nicht zu viel davon essen :-D

Süßer Herbst – Zwetschgenknödel

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Herbstpasta – mit Rotkohl, Rucola und Käse

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