Hallo, ich heiße Anya und freue mich über Deinen Besuch.

Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

Gerne kannst Du mich anschreiben, wenn Du mehr zu einem Rezept, dem Tegernseer Tal wissen möchtest oder eine persönliche Frage hast.

Anya

Cremige Kürbissauce für Pasta & friends

Cremige Kürbissauce für Pasta & friends

Eigentlich ganz einfach, aber ich hab länger überlegt was in eine schöne cremig, fruchtige Kürbissauce hineinkönnte, die man wunderbar für Pasta, Reis oder Lasagne verwenden kann und sich gleichzeitig gut ergänzen lässt. Mit ein paar Ideen aus der Community ist dann dieses schnelle Rezept herausgekommen. Vielleicht ist es auch etwas für Dich!

Zutaten:

  • halber Hokkaido Kürbis, klein gewürfelt

  • eine mittlere Gemüsezwiebel

  • eine Knoblauchzehe

  • 100 ml Weißwein

  • 200ml Brühe

  • 200g Tomaten (Püree oder gestückelt)

  • 100,l Hafersahne

  • eine Handvoll feingeriebenen Parmesan

  • etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer

  • je nach Geschmack etwas Kurkuma und Curry

Zubereitung:

  • Knoblauch und Zwiebel ind etwas Öl anschwitzen, Kürbis dazugeben und bei mittlerer Hitze einige Minuten anschmoren und dann mit Weißwein ablöschen

  • Brühe dazugeben und ca. 15 Minuten weiter köcheln lassen; ich gebe hier gerne jeweils einen TL Kurkuma und Curry dazu

  • Tomaten und Hafersahne einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und dann zu einer glatten Sauce pürieren

  • Am Ende noch etwas Parmesan dazugeben und in die Sauce schmelzen lassen

Wir haben es kürzlich zu Pasta, angeröstetem Grünkohl und Parmesan Hobel gegessen. Demnächst werde ich es für Lasagne einsetzen. Guten Appetit!

Kürbis-Spinat-Lasagne

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Weiße Schoko Crossies

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