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Essen bedeutet so vieles - Genuss, Notwendigkeit, Gesundheit, Zusammensein, Identität, Kultur, Umwelt & Tierwohl.

Essen bedeutet Verantwortung übernehmen, für sich und die Welt. Denn was wir essen hat nicht nur auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden einen immensen Einfluss, sondern in großem Maß auch auf die Umwelt, das Tierwohl und die Menschenrechte. Es spielt eine Rolle was wir essen.

Ich teile hier alles rund um Food & Ernährung , kulinarisches Reisen, persönliche Erfahrungen auf meinem Lebensweg und einige Einblicke in meine Learnings als Unternehmerin und in Social Media.

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Anya

Cremiger Kürbis Risotto mit pochiertem Ei

Cremiger Kürbis Risotto mit pochiertem Ei

Manchmal entdeckt man eine Geschmackskombination, eine Konsistenz, eine Zubereitsungsart, die im Endergebnis kulinarisches Glück spendet. Und zwar vollumfänglich. Dieses Rezept gehört dazu. Denn die Kombination aus leichter Kürbis-Süße mit dem feinen herben Geschmack des Risotto, die cremige Konsistenz die Ristotto und Ei gemeinsam auf der Zunge zergehen lässt - unschlagbar.

Zutaten:

für zwei Personen

  • halber Hokkaido Kürbis

  • 200g Risotto Reis

  • eine helle Zwiebel

  • 3 EL Olivenöl

  • einen halben Liter Brühe (geschmacklich sollte sie nicht zu stark sein, sonst mit Wasser verdünnen)

  • 50g Butter

  • 2 Handvoll fein geriebenen Parmesan

  • 2 möglichst frische Eier

  • Salz und Pfeffer, ggf klein gehackte Gewürze zum garnieren

Zubereitung:

  • Kürbis aushöhlen und bei 160 Grad ca. 40 Minuten garen und danach das Fleisch herauslösen

  • Zwiebel klein schneiden und in Öl glasig dünsten; den Risotto Reis bei höherer, mittlerer Hitze leicht anbraten (sollte nicht braun werden) und mit etwas Brühe ablöschen, so, dass der Reis ca. 1 cm mit Brühe bedeckt ist

  • Risotto immer wieder etwas umrühren und wenn die Brühe eingezogen ist immer wieder etwas nachgeben; wenn die Brühe aufgebraucht ist, heißes Wasser nutzen (zu viel Brühe übertüncht den Geschmack später)

  • Kürbis nach und nach dazu geben und unterrühren; um es schön einzuarbeiten, ggf vorsichtig mit einem Kartoffelstampfer im Risotto zerkleinern

  • Wenn der Reis kurz vor gar ist Butter in Stücke schneiden und unterrühren, danach löffelweise Parmesan dazu geben – Menge je nach Geschmack

  • Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen und einen kleinen Schuß Essig dazu geben; Eier in kleine Schalen aufschlagen; wenn das Wasser kocht, Temperatur so herunter drehen, dass es leicht blubbert, dann mit einem Löffel einen Wirbel erzeugen und Eier in der Mitte vorsichtig hineingeben; ca. 3 Minuten garen lassen und mit einem Schaumlöffel herausheben, auf Küchenpapier geben zum Abtrocknen

  • Ei auf dem Risotto servieren und bei Bedarf mit frischen Kräutern garnieren

Schmeckt zum Verlieben ❤️

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